盆底肌产后多久做最好？南阳妇产医院正规的该

　　南阳妇产医院分析：产后做盆底修复一般在产后的第六至第八周是比较好的，一般在产后的42天到医院做彩超，检查子宫恢复情况，如果恢复的不好，就需要进行盆底修复。盆底康复治疗有助于产妇恢复身材，还可以减轻膀胱脱垂和子宫脱垂的现象，因为产后做盆底修复很有必要。

　　产后6-8周做盆底肌修复，去正规场所检查查看宫腔内膜是否恢复到正常，如果检测出盆底修复欠佳，这时要到正规场所做盆底康复，盆底康复修复有助于产妇恢复身材。平日注意膳食结合，每天按时做针对性的训练，不要过于劳累，要注意劳逸结合，不要太晚睡觉。

　　产后42天左右就可以做盆底肌修复了，盆底肌修复越早越好。生宝宝以后42天左右去做产后复查，如果没有问题，就可以多做缩肛运动，吸气收缩肛门以后3到5秒，然后慢慢呼气放松，这样连续做20次左右。必要的话，徐徐渐进，一天做两次，这样可以明显的减少盆腔器官脱垂，尿失禁，有利于阴道紧缩状态，提高性生活质量。产后三个月之内，禁止长时间蹲、站、坐，保持大便通畅。